Se cerchi un’esperienza completa di Benessere fisico, mentale e spirituale, non puoi perdere il weekend del 5/6/7 luglio a Bordighera.
Tre giorni immers* nella natura, il suono delle onde accarezza la mente e il tepore del sole avvolge il corpo, in una splendida Guest House a 150 metri dal mare! Benvenuti a Bordighera, il gioiello nascosto della Riviera Ligure a pochi passa dalla Costa Azzurra, dove l’antica tranquillità del Mediterraneo incontra la pratica millenaria dello Yoga.
Avrai l’opportunità di partecipare a sessioni di Pranayama, di Mobilità Corporea, di Odaka e Kundalini Yoga in una splendida shala all’aperto, tra le tipiche superfici terrazzate liguri, vista mare. Insieme al pranayama e allo yoga, avrai modo di provare ed imparare tecniche di rilascio miofasciale attraverso un auto massaggio utilizzando palline da tennis e blocchi di yoga per alleviare tensioni, stress e aumentare la flessibilità muscolare.
Ciao sono Scarlet, scopri l’armonia tra movimento e rilassamento con il mio programma completo di yoga e auto massaggio miofasciale, ti aspetto a Bordighera!
PROGRAMMA
Venerdì 5 Luglio
- Arrivo Guest House Agrilunassa entro 17.00: check-in e sistemazione
- 18.00 pratica di Rilascio Miofasciale, Pranayama e un flusso dolce di Odaka Yoga
- 20.00 cena ad Agrilunassa
Sabato 6 luglio
- 8.00 tisane, frutta a disposizione
- 8.30 Rilascio Miofasciale e Pranayama
- 9.30 Odaka vinyasa yoga
- 11.00 brunch
- Tempo libero in spiaggia o possibilità di passeggiate nei borghi locali
- 18.30 Rilascio Miofasciale, Pranayama, Kundalini con cerchio di guarigione
- 21.00 cena in un ristorante locale davanti al mare
Domenica 7 luglio
-
- 8.00 tisane, frutta a disposizione
- 8.30 Rilascio Miofasciale e Pranayama
- 9.30 Odaka Vinyasa yoga
- 10.30 brunch
- 12.00 partenza
PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!
Contattami e Prenota subito il tuo posto. Tutti colore che prenotano, riceveranno in omaggio il video di Rilascio Miofasciale del muscolo Ileopsoas.
COSTI EXTRA DA CALCOLARE
- Viaggio e trasporto fino alla struttura Agrilunassa
- Cena di sabato sera a Ristorante, da aggiungere 35 Euro a persona (escluso vino)
- Sdraio e ombrellone se non si utilizza la spiaggia libera: Euro 35
COME ARRIVARE A BORDIGHERA
- Il treno arriva nel centro di Bordighera a pochi chilometri dalla struttura in cui si svolge il week end. Da Milano ad esempio, è possibile prenotare quotidianamente sia treni diretti che con cambio a Genova, il costo può variare da Euro 17 a 40 ed impiega circa 3 ore e 44 minuti.
- Dalla stazione di Bordighera per raggiungere l’agriturismo si può usufruire di taxi locali; il costo del tragitto e di circa Euro 15, le auto grandi non salgono alla struttura, meglio le auto piccole o di medie dimensioni.
- È possibile arrivare anche in auto attraverso l’autostrada dei Fiori, in circa 3 ore e mezzo. È necessario però fare attenzione alle code che durante i week end sono frequenti.
- La struttura dispone di un parcheggio gratuito
COSA PORTARE
- Tappetini, blocchi e cinghie le abbiamo noi ma se vuoi usare il tuo tappetino portalo
- 2 palline da tennis oppure di gomma più morbide (le trovi da decatlon)
- indumenti bianchi per la pratica di Kundalini di sabato sera
- il costume e l’asciugamano se vuoi fare il bagno
- protettore solare
- un indumento pesante per la sera (golf o felpa)
CAMERE
La struttura Agrilunassa, una bellssima casa vacanze in posizione panoramica, è composta da 3 camere triple (all’occorrenza 2 camere possono diventare quadruple) con bagno privato, ingresso indipendente, vista mare, wifii, frigorifero e aria condizionata.
C’è anche la possibilità di avere una camera privata ad un prezzo leggermente maggiorato, su richiesta.
ISCRIZIONE, RIMBORSI E CANCELLAZIONI
Iscrizione
È possibile prenotare il proprio posto pagando qui via paypall o via bonifico bancario (info Scarletyogamilano@gmail.com) un acconto della metà dell’importo previsto ovvero 180 euro. Il saldo completo va effettuato entro e non oltre il 5 giugno 2024.
Cancellazione del corso da parte dello studente
La disiscrizione al corso 8 settimane prima dell’inizio dello stesso (5 maggio), prevede il rimborso dell’intero importo, detratto l’acconto. La disiscrizione dopo 8 settimane prima dell’inizio del corso non prevede alcun rimborso il corso potrà essere offerto ad un altro studente.
Il corso verrà fatto solo se ci saranno almeno 6 iscritti.
Prenota ora i posti sono limitati!
CHI SONO – ABOUT SCARLET
Mi chiamo Rossella Canevari, Scarlet è la traduzione inglese del mio nome “acquisita” quando vivevo a New York (Rossella per un anglosassone non è facile da pronunciare). Sono scrittrice di romanzi e da ormai dieci anni lo yoga, il pranayama e la meditazione sono diventati una filosofia di vita ed una pratica quotidiana. Viaggio spesso soprattutto in Asia (una volta all’anno faccio panchakarma in India e pratico yoga a Bali) ma non solo, a Milano insegno Pranayama, Mobilità, Odaka, Vinyasa, Yin yoga. Le mie classe sono sempre piene di palline ed integrano il Rilascio Miofasciale nelle lezioni. Mi trovate su Instagram @scarletyoga_milano, FB @Scarletyogamilano e Tik Tok @milaneseyogini.
Per sapere di più sul Rilascio Miofasciale guarda questo video e per saperne di più sull’Odaka Yoga:
