Un week end di Yoga, Mare e Tecniche di Rilascio Miofasciale

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Se cerchi un’esperienza completa di Benessere fisico, mentale e spirituale, non puoi perdere il weekend del 5/6/7 luglio a Bordighera.

Tre giorni immers* nella natura, il suono delle onde accarezza la mente e il tepore del sole avvolge il corpo, in una splendida Guest House a 150 metri dal mare! Benvenuti a Bordighera, il gioiello nascosto della Riviera Ligure a pochi passa dalla Costa Azzurra, dove l’antica tranquillità del Mediterraneo incontra la pratica millenaria dello Yoga.

Avrai l’opportunità di partecipare a sessioni di Pranayama, di Mobilità Corporea, di Odaka e Kundalini Yoga in una splendida shala all’aperto, tra le tipiche superfici terrazzate liguri, vista mare. Insieme al pranayama e allo yoga, avrai modo di provare ed imparare tecniche di rilascio miofasciale attraverso un auto massaggio utilizzando palline da tennis e blocchi di yoga per alleviare tensioni, stress e aumentare la flessibilità muscolare.

La prima sera, la cena preparata dalla proprietaria della nostra Guest House sarà vegetariana (non vegana). Inoltre sarà possibile trascorrere del tempo in spiaggia e fare passeggiate scoprendo la bellezza del borgo antico di Bordighera alta, oppure partendo dalla Chiesetta di Sant’Ampelio si potrà passeggiare sul lungomare, tutto senza mai usare la macchina.

Ciao sono Scarlet, scopri l’armonia tra movimento e rilassamento con il mio programma completo di yoga e auto massaggio miofasciale, ti aspetto a Bordighera!

PROGRAMMA 

Venerdì 5 Luglio

  • Arrivo Guest House Agrilunassa entro 17.00: check-in e sistemazione
  • 18.00 pratica di Rilascio Miofasciale, Pranayama e un flusso dolce di Odaka Yoga
  • 20.00 cena ad Agrilunassa

Sabato 6 luglio

  • 8.00 tisane, frutta a disposizione
  • 8.30 Rilascio Miofasciale e Pranayama
  • 9.30 Odaka vinyasa yoga
  • 11.00 brunch
  • Tempo libero in spiaggia o possibilità di passeggiate nei borghi locali
  • 18.30 Rilascio Miofasciale, Pranayama, Kundalini con cerchio di guarigione
  • 21.00 cena in un ristorante locale davanti al mare

Domenica 7 luglio

    • 8.00 tisane, frutta a disposizione
    • 8.30 Rilascio Miofasciale e Pranayama
    • 9.30 Odaka Vinyasa yoga
    • 10.30 brunch
    • 12.00 partenza

EARLY BIRD
SCONTATO A € 320
se prenoti entro il 20 APRILE (dopo 399)




PRENOTA SUBITO IL TUO POSTO!

I primi 5 che prenotano, riceveranno in omaggio il video di Rilascio Miofasciale del muscolo Ileopsoas.

COSTI EXTRA DA CALCOLARE 

  • Viaggio e trasporto fino alla struttura Agrilunassa
  • Cena di sabato sera a Ristorante, da aggiungere 35 Euro a persona (escluso vino)
  • Sdraio e ombrellone se non si utilizza la spiaggia libera: Euro 35

COME ARRIVARE A BORDIGHERA 

  • Il treno arriva nel centro di Bordighera a pochi chilometri dalla struttura in cui si svolge il week end. Da Milano ad esempio, è possibile prenotare quotidianamente sia treni diretti che con cambio a Genova, il costo può variare da Euro 17 a 40 ed impiega circa 3 ore e 44 minuti.
  • Dalla stazione di Bordighera per raggiungere l’agriturismo si può usufruire di taxi locali; il costo del tragitto e di circa Euro 15, le auto grandi non salgono alla struttura, meglio le auto piccole o di medie dimensioni.
  • È possibile arrivare anche in auto attraverso l’autostrada dei Fiori, in circa 3 ore e mezzo. È necessario però fare attenzione alle code che durante i week end sono frequenti.
  • La struttura dispone di un parcheggio gratuito

COSA PORTARE

  • Tappetini, blocchi e cinghie le abbiamo noi ma se vuoi usare il tuo tappetino portalo
  • 2 palline da tennis oppure di gomma più morbide (le trovi da decatlon)
  • indumenti bianchi per la pratica di Kundalini di sabato sera
  • il costume e l’asciugamano se vuoi fare il bagno
  • protettore solare
  • un indumento pesante per la sera (golf o felpa)

CAMERE 

La struttura Agrilunassa, una bellssima casa vacanze in posizione panoramica, è composta da 3 camere triple (all’occorrenza 2 camere possono diventare quadruple) con bagno privato, ingresso indipendente, vista mare, wifii, frigorifero e aria condizionata.

C’è anche la possibilità di avere una camera privata ad un prezzo leggermente maggiorato, su richiesta.

ISCRIZIONE, RIMBORSI E CANCELLAZIONI

Iscrizione

È possibile prenotare il proprio posto pagando qui via paypall o via bonifico bancario (info Scarletyogamilano@gmail.com) un acconto della metà dell’importo previsto ovvero 160 euro. Il saldo completo va effettuato entro e non oltre il 5 giugno 2024.   

Cancellazione del corso da parte dello studente

La disiscrizione al corso 8 settimane prima dell’inizio dello stesso (5 maggio), prevede il rimborso dell’intero importo, detratto l’acconto. La disiscrizione dopo 8 settimane prima dell’inizio del corso non prevede alcun rimborso il corso potrà essere offerto ad un altro studente.

Il corso verrà fatto solo se ci saranno almeno 6 iscritti. 

Prenota ora i posti sono limitati!

Non perdere questa occasione, prenota subito oppure per maggiori dettagli scrivimi a info@rossellacanevari.com

CHI SONO – ABOUT SCARLET 

Mi chiamo Rossella Canevari, Scarlet è la traduzione inglese del mio nome “acquisita” quando vivevo a New York (Rossella per un anglosassone non è facile da pronunciare). Sono scrittrice di romanzi e da ormai dieci anni lo yoga, il pranayama e la meditazione sono diventati una filosofia di vita ed una pratica quotidiana. Viaggio spesso soprattutto in Asia (una volta all’anno faccio panchakarma in India e pratico yoga a Bali) ma non solo, a Milano insegno Pranayama, Mobilità, Odaka, Vinyasa, Yin yoga. Le mie classe sono sempre piene di palline ed integrano il Rilascio Miofasciale nelle lezioni. Mi trovate su Instagram @scarletyoga_milano, FB @Scarletyogamilano e Tik Tok @milaneseyogini.

Per sapere di più sul Rilascio Miofasciale guarda questo video e per saperne di più sull’Odaka Yoga:

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